Как развивать память: рекомендации по Стихиям
упражнения для развития памяти
Чтобы добиться успеха в жизни, нужно быть многозадачным и везде успевать. Но как быть, если не получается держать всё в голове? Научиться развивать память.
Свойства нашего мозга изучены всего на 30 процентов, при этом каждый человек использует лишь 3-5 процентов его возможностей. После появления компьютерной техники, потребность в запоминании и развитии памяти отошла на второй план. Мы привыкли доверять информацию машинам: органайзер напоминает, что нужно сделать, диктофон и камера записывают важную информацию, но при этом мозг не имеет нагрузки и память не развивается.
Зачем нужно развивать память?
Хорошая память важна не только для людей, которые подвержены постоянной интеллектуальной нагрузке. Исследователи физиологии мозга доказали, что во время запоминания или воспроизведения информации различные участки мозга приходят в активность, что способствует улучшению кровообращения в мозге. Поэтому, развивая свою память, вы заботитесь о своём здоровье.
Каждая астрологическая Стихия имеет определённые свойства, следовательно, используя рекомендации в соответствии со своим Знаком, Вы сможете работать более эффективно и легко улучшить свою память.
Упражнения для развития памяти для людей Огненной стихии
Овны, Львы и Стрельцы должны делать ставку на слуховое восприятие и речь. Чтобы развивать память, ориентируйтесь на аудиальные сигналы. Используя предложенные упражнения, Вы быстро достигнете хороших результатов.
Несколько раз в день в течение 3 — 7 минут делайте практику с восприятием звуков. Отследите, какие звуки Вы слышите: биение сердца, шум воздуха, шум работы компьютера и электрической лампочки… Внимательность — это ключ к развитию способностей. В следующий раз, когда Вы будете проводить это упражнение, постарайтесь вспомнить, какие звуки присутствовали в прошлый раз, а какие являются новыми.
Более сложное упражнение — прослушивание классической музыки, после которого Вы пытаетесь произвести мелодию в своём воображении. Нужно начинать с более простых и коротких композиций.
Находясь длительное время в одной и той же комнате, начните слушать и вычленять звуки, определите, какие из них постоянные, а какие новые. Чтобы запомнить важную информацию, произнесите её вслух или мысленно. После нескольких тренировок, Вы сможете наслаждаться своим прогрессом в запоминании.
Упражнения для развития памяти для людей Воздушной стихии
Лучший способ — это развитие своего зрительного воображения. Чтобы запомнить важную информацию, нужно сформировать яркий зрительный образ. Лучшим упражнение для развития памяти является наблюдение.
Сядьте в углу комнаты, засеките минуту времени, внимательно разглядывайте окружающие предметы. Затем вспомните и запишите, какие предметы Вы заметили.
Более сложное упражнение включает в себя и расположение запомнившихся предметов. Когда Вы находитесь в месте, где много людей, попробуйте на минуту обратить внимание на их лица и внешность. После этого воспроизведите описание тех, кого Вы запомнили. С каждым разом Ваши результаты будут всё лучше и лучше.
Рассматривайте мелкие детали на каких-либо механизмах, затем попытайтесь их воспроизвести в своём воображении. Так Вы будете развивать наблюдательность и улучшите память благодаря работе со зрительными образами.
Упражнения для развития памяти для людей Водной стихии
Вам стоит развивать свою память, используя ассоциации. Например, цифра два ассоциируется с лебедем… Таким способом легко запомнить номер телефона с первого раза.
Попробуйте записывать важную информацию с помощью символа, представляя при этом яркий образ. Например, Вам нужно не забыть пойти на встречу в два часа и взять с собой папку с документами. Можно записать 14.00 и нарисовать прямоугольник, представляя документы в виде огромного прямоугольника, на котором Вы сидите и смотрите на прямоугольные часы, которые показывают 14:00.
Запоминая человека, придумайте, с каким животным он ассоциируется. Проходя в помещении с большим количеством предметов, попробуйте представить сказку, в которой все предметы являются героями, чтобы запомнить их и воспроизвести в своей памяти.
Практикуйте с запоминанием номеров телефонов и кредитных карточек с помощью ассоциативного ряда.
Используя такой подход, Вы увидите, насколько эффективнее становится Ваш мозг как хранитель информации.
Упражнения для развития памяти для людей Земной стихии
Тельцы, Девы и Козероги, стремитесь развивать свои ощущения.
Попробуйте завязать глаза и проанализировать обстановку и окружающие предметы. Ощутите фактуру ткани, холод металлической ручки, бархатистую поверхность кресла… Затем развяжите глаза и вспомните все предметы, которые Вы тактильно исследовали.
Приходя в незнакомое место начните классифицировать свои ощущения: тепло обогревателя, яркость света, жёсткость стола, гладкость дверной ручки… Ваша задача вспомнить, какие предметы вызвали у Вас разные ощущения.
Вспоминайте вкус различных продуктов, которые Вы пробовали вчера, это поможет быстро усовершенствовать Ваши возможности памяти.
Используя эти простые упражнения регулярно, в течение двух недель Вы добьётесь хороших результатов и переведёте свою память в активный режим.
